正能量的毒与负能量的药效

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是药还是毒 在韩剧《大长今》中有这样一个场景：长今去参加医女训练，教授让他们写出各类药材中哪些是药材，哪些是毒材。长今非常明确的写出了药材和毒材，但是却没有通过。她的朋友没有写几条，却得到了最高分。 教授并没有给解释，不仅如此他还说长今自以为是，傲慢无礼。长今非常委屈，她带着疑惑开始了医女的实习。她遇到一个妇女肚子疼，便按照自己的观察对症进行治疗，但是这位病号的病情一直没有得到好转。而她的朋友却在她的身边，一直问这位病号问题，从饮食到生活习惯，到最近遇到的事情，然后把病号说的话都记录了下来。 在她的朋友做这些事情的时候，她忽然领悟到，原来自己一直都做错了。她以为自己基础扎实，所以看到病号就根据自己的推测给病号看病，并没有仔细询问病号的其他情况，也忽然明白了为什么教授说她“以为自己懂一点浅薄的医学知识就心怀傲慢。” 长今忽然领悟，其实教授所说的药材和毒材其实是没有明显界限的。一种药，用到对的地方就是药，用在错误的地方就是毒。不同的时机，不同的人，情况都不同，需要根据实际情况来判断。她刚开始的时候把药材和毒材区分的很清楚，就是没有领悟到这一点。太自以为是，却忽略了基本功。而她的朋友，虽然写的不多，却把每一种药可以治什么病以及有什么副作用写出来，所以她得到了高分。 正能量的副作用 和药材一样，我们周围的正能量也不一定在任何时候都是好的。上周Weekly前一晚，刚做完预告，一个小伙伴在群里说：“老师，为什么我列了清单，却总是完成不了呢，明明看到清单就在那里，就是不想做。这种情况已经三天了，不知道该怎么办。” 我当时在群里说：“今天我早晨起来也列了一堆清单，包括青蛙在内，不过目前我也什么都没有做。” 我接着说：放轻松，你这个反应就像非典的时候，白岩松说的一种大家的恐惧心理：“我现在都36度9了，我是不是得非典了。” 只是3天没有按计划执行而已，原因可能有很多，可能是身体原因，可能是情绪原因，也可能是因为某些心理因素造成对要做事情的抵触，也可能是其他我们不知道的原因，当我们的计划没有被执行的时候，我们需要分析一下这其中的原因。如果没有思考就上纲上线说自己没有执行力，写了清单也不做，那就像长今一样，过于武断了。 对于我来说，可能就是单纯的累了，想休息而已。列了清单没有做，因为精力达不到了，虽然对要做的事情满怀期待，但是却“心有余而力不足”了。 在你疲惫，焦虑的时候，正能量的群体可能不会给你带来帮助，反而会带来更大的压力和焦虑。你看着社群中的其他小伙伴今天跑了多少公里，锻炼了多少分钟，看了多少本书，写了多少字，这些看似是能量，但会给你带来困惑，最大的副作用是自我否定。你看别人都做的这么好，但是我却列了一堆清单，一样都没有做。我有拖延症，我执行力不强，然后就是更大的焦虑。 有时候负面反馈也是一剂良药 正能量挑战赛进行到了第7个年头，在今年我们看到了很多可喜的变化。大家在追求成长的过程中，开始注意在做一件事情中遇到的困难。不仅愿意分享自己的成就，也愿意分享自己遇到的困难。 印象最深的是一次周回顾晨会，往常大家都会说在过去的一周我做了什么，有什么成果和收获。结果那天好几个小伙伴不约而同的说上周效率很低，大量的时间用来看网络小说，青蛙任务完成率低，该锻炼但是却没锻炼等各类情况。 但是当大家说出来的时候，反而觉得轻松了。而随着大家把自己遇到的困难说出来的时候，其他的小伙伴开始一起出主意。我忽然发现，一个标榜“正能量”的社群，在愿意接受负能量的时候，才变得更加真实和完整。而这种看上去的负能量，反而会给人力量。 大家在抱团一起向前走的过程中，需要动力，需要成就，需要方法，同时，我们也需要自我接纳，接受自己的不完美，接受一定次数的失败和不达标，这样才能在成长的道路上走的更远。 再谈持续目标和累积目标 有一年的元旦，我在早晨6点听了《哪有没时间这回事儿》的作者纪元老师的一节早起课，让我印象特别深刻。我觉得纪元老师是一个特别顺应人性的老师，他当时问听课的学员：“你们是不是觉得我是一个习惯早起，4点起床的高效人士呢？”大家回答是的，然后纪元老师说：“我也是这样认为的，但是并不意味着我每天都4点起床。一年中我大概有超过250天时间早晨4点起床，我是一个4点起床的高效人士吗？”我想了想，答案还是肯定的，我也一直是这样认为的。 纪元老师继续说，但是如果反过来想，一年有365天，我有100天的时间没有在早晨4点起床。 这应该是对我印象比较深刻的一次培训开场白，你会觉得很真实，也忽然了悟，我们在坚持做一件事情的过程中，应该采取什么样的态度。 接纳每一次成功的行动和每一次失败的行动，关注累积目标，我们的内心才会变的更加坚定，也会在持续的行动中积累更多的经验。 史蒂芬.金在《On Writing》中提到自己对看到“烂电影”和“烂书”的看法。他认为电影没有绝对的好坏，好电影可以学习到优秀的经验，而烂电影可以学到失败的经验。可以学习到为什么觉得不好，自己以后可以如何防止错误发生。 对我们来说，失败的经验也给了我们一个分析原因的机会。例如今天没有早起，今天没有持续运动，是什么原因造成的，有什么方法可以改善，让自己的下一次行动能够成功。这样的失败远比耗费意志力咬牙坚持要值得，更比失败后自暴自弃，上纲上线自我否定要聪明。 结语 医学上有“同病异治，异病同治”的讲究，看上去相同的症状，引发的原因不同，需要不同的治疗方法。而看上去症状不同，但是引发的原因相同，很可能治疗的方法相似甚至相同。每个人都是不同的个体，即使我们面对的问题一样，也需要根据实际情况，用不同的方法解决问题，在这个过程中，需要我们加入更多大卫观察，而不是轻易下结论，这其中的经验，还需要我们慢慢体会。 
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